Pack Surf & Yoga ou Pilate
VOS COURS DE SURF :
Stage 5 jours, matériel inclus : planche et combinaison
2H de cours par jour encadrés par un moniteur diplômé d’Etat et de secourisme
Tarif 5 jours surf + 1 cours de Yoga, à partir de 185€
Tarif 5 jours surf + 3 jours de Yoga, à partir de 230€
VOS COURS DE YOGA :
Vers un YOGA anti-douleurs & anti-inflammatoire.
Je vous propose une pratique douce mais intense où vous trouverez l’harmonie, l’équilibre et la maîtrise de votre corps physique en apprenant à le connaitre, à le ressentir, observer les sensations dans les postures, les messages du corps, ramener de la mobilité et de la souplesse dans celui-ci. Vous viendrez effectuer un travail en profondeur à l’aide de la connexion à votre souffle et un renforcement du corps. Libérer les tensions et blocages au niveau physique dans un premier temps puis au niveau mental et émotionnelle à force de pratiquer et de trouver la régularité.
Le Vinyasa est un cours tout en fluidité où l’on travaille la coordination du corps et du souffle, la mobilité, la souplesse, la proprioception…
Le Yin est un cours dans l’immobilité à la recherche de la détente profonde et lâcher prise par la durée des postures de plusieurs minutes pour un étirement intense et relâchement des muscles (très complémentaire du vinyasa et de tout type de sport actif)
La Danse du dragon est une combinaison entre Yoga et Qi Gong, on retrouve la fluidité du vinyasa et le lâcher prise du yin. On vient réchauffer le corps par l’enchainement de mouvement basé sur le respiration qui amène une méditation en mouvement
SURF & PILATES
Un pack pensé pour les amoureux de l’océan et du mouvement conscient.
Le Pilates, en complément du surf, permet de développer des qualités essentielles à la glisse :
• Un centre fort pour plus de stabilité et d’ancrage
• Un meilleur alignement pour optimiser les mouvements et protéger les articulations
• Une posture plus juste pour préserver le dos, les épaules, les genoux
• Une concentration accrue pour rester connecté à ses sensations
• Une respiration maîtrisée pour accompagner l’effort et favoriser la récupération
Centrage, contrôle, fluidité… Des principes qui résonnent dans l’eau comme sur le tapis.
Formules
Pack Semaine – Surf Camp
• 5 séances de surf + 3 séances de Pilates
• Cours collectifs de Pilates adaptés à la pratique du surf
• Tarif : 45 € le pack Pilates en Studio @ohlala.sculptstudio
Lieu
• Ohlala. SCULPT STUDIO SEIGNOSSE océan – Le Penon ( août 2025)
• Tapis et matériel fournis
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Session privée à la carte (solo ou small group)
• Pré-surf : activation, mobilité & respiration
• Post-surf : récupération active & renforcement doux
• Tarif : 60€ la session (solo ou groupe jusqu’à 3 personnes soit 20euros /personne)
Lieu
• Chez SURFTRIP ou directement sur la plage
• Tapis et matériel fournis
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L’instructrice
Sand, éducatrice sportive et professeure certifiée en Yoga & Pilates.
Spécialisée dans les pratiques qui allient fluidité, engagement et respiration, elle propose une approche complète pour sculpter en profondeur dans le respect de votre corps.

